ダイエットとリバウンド
ダイエットによる痩身とリバウンドの問題を取り上げましょう。
ダイエットを行って目標体重、もしくはそれ以下まで落とした後、減量前まで体重を戻してしまうことが良くありますが、これをダイエットのリバウンドといいます。
ダイエットによるリバウンドの原因としては、以下のような原因が考えられます。
過度のダイエットにより飢餓状態に陥った体が、生命維持の働きを発揮して過剰に栄養分を吸収しやすくなってしまう（ホメオタシス）
ダイエットとリバウンド続き
ダイエットによるリバウンドの原因を続けます。ダイエットの体重減少の原因が主に筋肉だったことにより、基礎代謝が減少してしまった場合が考えられます。
ダイエットによる体重減少で安心して、その後も継続してダイエット運動することを怠ってしまうこともあります。ダイエットとリバウンドを相互に繰り返すと、基本的に体重は落ちにくくなります。ですから、ダイエットの後の自己管理も重要とされます。
ダイエット効果を得たいのなら、継続できる方法が重要になるわけです。
ダイエットとリバウンドの最後
ダイエット運動を怠っている場合、増加する体重の多くは脂肪として蓄積される分となるため、一般的には筋肉より脂肪の割合が増加してしまいます。ダイエットを始める以前と同じ体重であっても、体積は増加しており、「体型」がより太くなることがあります。このダイエットの悪循環に陥ると、筋力の減少により運動で負荷が以前より掛けられず、ダイエット運動によるカロリー消費の効率も落ちてしまい、元の状態の復帰に時間がかかります。
