ダイエットと運動療法
運動療法（うんどうりょうほう）とは、健康維持・増進における運動の効果が医学的に認識され、運動医学・スポーツ医学が研究されるようになって、生活習慣病やダイエットなどに効果が期待されている分野です。
運動療法の効果は、現在は主に生活習慣病（高血圧・動脈硬化・虚血性心疾患・糖尿病・高脂血症等）に効果的とされています。今後は、心臓疾患・脳疾患など、「生活習慣＋ストレス」により生ずるその他の疾病についても、運動により生活習慣を改め、運動によりストレスを軽減することで、予防・治療効果を得ることも期待される。
ダイエットの運動療法効果
ダイエットもストレスから生じる過食などがありますので、こうした運動療法には期待したいものです。
ダイエット目的の運動療法として、だれにでも取り組める適度な運動である散歩を取り上げてみます。歩くことで、人間関係のわずらわしさから解放され、心が癒され、ストレス解法に効果があります。また、歩くことで、新陳代謝も良くなり、体も癒される。このように、適度な運動は、心身に癒しをもたらす効果があるので、ダイエット効果も期待できます。
ダイエットの運動療法の種類
ダイエットの運動療法の種類としては、散歩のほかにも、ウォーキング・サイクリング・ランニング・水泳などが運動療法に適しているといわれています。こうした、比較的取り組みやすく、史かも長続きする運動が、ダイエットには向いています。
ダイエット目的の軽度な運動であれば自分でプログラムを立ててもいいですが、激しい運動を試みたりすでに病気を患っている場合は、医師や専門のトレーナーの指導を受けることが、ダイエット運動を行う場合には望ましいです。
